男人瑜伽让你的身体更强壮

提起瑜伽，想到的最多的是大多数女性通过其修身养性的一种新兴运动方式。瑜伽是通过提升大脑意识，帮助人类充分发挥自身潜能的运动体系。它的姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
1、直立，身体向前倾，背部呈一条直线，双手垂直于地面。
2、左腿向后退一步，右腿弯膝，双手手掌平放地面。
3、左脚脚掌着地，保持身体平衡，抬起双臂向两侧伸直。
4、吸气，两手缓慢往上高举，身体保持高举，身体保持挺直，十秒钟就恢复到原来的姿势。
男人可以利用闲暇时间，或者睡前时间来做一下瑜伽，调节心理情绪，放松心情，做轻松男人。

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