男人多吃坚果可滋阴助阳

  11月8日是二十四节气中的立冬,按民间习俗,“立冬”之日要进补以增强体质,这样到了酷冷的冬天里人才不会怕冷。人们可以通过食疗来保健。尤其是男性,这个时候正好可以养精蓄锐、滋阴助阳。

  男人多吃坚果可滋阴助阳

  农历上习惯将立冬作为冬天的开始,进进这一时节后,天地万物活动都趋向停止,预备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰,此后气温降低、冷气袭人,阳气潜躲、阴气盛极,而且人体的阳气轻易受到损伤,所以立冬后要留意保护阳气。同时,“立冬”也是人们一年中进补的最佳时期,正好可以养精蓄锐,为第二年做预备。

  男人最关心的话题就是壮阳,进步自己的性功能,那怎么样才能进步呢?男人们可以多吃点坚果之类的东西,来进步自己的性功能。

  坚果与植物子粒富含蛋白质、纤维素、铁元素与维生素E等成分,尽管它们还含有较多的脂肪,但是大多数均为有益于身体健康的不饱和脂肪。除此之外,它们还含有众多的抗氧化剂,这些物质成分都是对于增强性功能发挥着至关重要的作用。

  同时,要少吃海鲜等冷性食品,不宜吃肥腻或过咸的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。专家还先容,假如要食疗,可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等,可以补益肝肾、滋阴助阳。

  专家指出,立冬的养生应做到精神安静,精神上要豁达乐观、公道用脑、保持良好心态。要保护阳气,不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律,早睡晚起,保证充足睡眠,避免过度劳累,并留意背部保热才有利于阳气潜躲。同时还要适度运动,如做操、散步等。要节欲保精,减少房事。

 

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