男性冬季“养肾”误区盘点

 

从药方的组成来看,它可以达到三阴同补(补肾阴、肝阴、脾阴)的效果。比如,其中熟地黄可以补肾阴;山茱萸则是肝肾同补,通过补肝来达到补肾的目的;山药能健脾益”,常按摩。看电视时坐直,不倚靠,双手对搓发热后,紧按腰眼处,然后用力上下搓120次(一上一下为一次),或以热为度。另一个穴位在髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷下3寸,胫骨外侧约一横指处,按摩方法与洗足按摩方法相同。

 

性生活要适度:性生活过度或不节制都会造成肾精亏损伤肾,出现腰痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、干咳气短等一系列肾虚症状。所以夫妻间的性生活,最好能根据两个人的身心状态,摸索到适合的规律和方式进行。

 

避免外邪侵袭:冬季风寒之邪极易通过人的腰部侵入人体,所以背部保暖很重要。同时,养肾还要注意脚的防寒保暖,应穿保暖舒适的鞋。

 

饮食要节制:酸、甜、苦、辣、咸等五味偏嗜对身体有损害,多食厚味之品过咸伤肾,日常饮食清淡、温食才能养肾不伤肾。

 

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