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让懒男人保持健康的小建议

发布:2011年12月08日 | 编辑: 微微 | 查看:
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摘要: 男人可以称之为家里的顶梁柱,身体健康才是幸福的本钱,也是能挑起家庭重担的资本。但很多男人由于懒而不想往健身房锻炼,那么该如何拥有健康的身体呢? 建议一:结婚 根据科学家们的研究结果显示,结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活三年时间。 建议二

  男人可以称之为家里的顶梁柱,身体健康才是幸福的本钱,也是能挑起家庭重担的资本。但很多男人由于懒而不想往健身房锻炼,那么该如何拥有健康的身体呢?

  建议一:结婚

  根据科学家们的研究结果显示,结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活三年时间。

  建议二:多接吻

  据一些保险公司提供的资料显示,那些早上往上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故,而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。

  建议三:做爱

  在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量,同时性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌,还可以排出体内存在潜伏危险的化学物质。

  建议四:擦除食品上过多的油脂

  很简单,拿上一块抹布,擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食品原味的情况下少食用至少14%的油脂。

  建议五:在健身房不防也喝喝咖啡

  研究证实,咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%,还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。

  建议六:尽量走路往上班

  研究证实,天天散步一公里半(差未几2000多步)不仅能避免过量脂肪在体内堆积,而且还能够保持心血管系统长期处于健康状态。

  建议七:多吃水果和蔬菜

  实在,再懒的人也能轻易做到这一点。如,天天喝上杯鲜橙汁儿,在早餐食谱中加上个水果,在午餐的三明治中多加点蔬菜都可以轻松地满足身体对微量元素的 需求。

  建议八:有意控制过多热量的摄进

  据科学家们计算,随着年龄的增长男人的体重每年均匀增加约800克,但他们天天的能量消耗却只减少100千卡,这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量, 因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄进。