戒烟要提防哪些习惯动作？

2011-12-13 14:15:24

来自台湾的调查发现，台湾均匀每人烟龄21年，一天吸烟27根，若以均匀一根烟吸15口来计算，吸烟行为已不自觉重复达310万次。

吸烟的300万次动作究竟有多惊人?以不吸烟者的日常行为为例，21年的刷牙次数，若以一天2次计算，也不过才1万5千次;一天洗8次手，21年也才约六万次左右。

不少烟瘾君子表示，最不习惯手上没有拿烟、嘴巴没有叼烟的感觉，这种空虚感，让戒烟屡屡破功。看来，想要成功戒烟需要同时克服戒断症状及惯性

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