男性饮食决定健康下一代!

2011-12-13 14:23:27

　　1、大量吸烟致使体内缺乏维生素

　　消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食品中的维生素C含量很高。

　　2、不留意吃蔬菜水果

　　消除对策：预备怀孕时，制定一个公道均衡摄取营养的方案，而公道营养是指有充足的热量供给、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生养一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育预备好充足而均衡的营养。

　　3、只喜欢吃肉类食品

　　消除策略：预备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食品，这样，才能摄取到高蛋白、必须微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生养能力的重要营养素。

　　多了解这一方面的知识，就能更有效的解决题目，欢迎您来维果健康网咨询。

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