男人的不良习惯 癌症的主要原因
2011-12-13 14:42:42
癌症，多么令人可怕的词，但是，科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，科学家表示，男人的不良习惯，很轻易成为癌症的主要原因，以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因：
1、过度吸烟。
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
2、过量喝酒。
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄进量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险明显升高。假如一定要喝，男性天天应不超2份。
3、摄糖过量。
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
4、少吃蔬果。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。逐日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
5、嗜吃红肉。
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄进量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
6、超量实盐。
食盐和盐腌食品将增加胃癌的发生率。逐日盐的摄进总量应低于6克。
7、缺乏母乳。
母乳喂养能降低妈妈尽经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
8、锻炼过少。
专家组以为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
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