怎么样控制进食量比较好呢

　　每个人每一天都有一定的食量，每天早晨起床前，握握手、攥攥拳　如果握手时觉得吃力，像是发胀的样子，那就表明你昨晚可能吃得过多了。　出现这种症状是因为体内的细胞吸收了过剩的营养后，没能完全消耗而被胀得满满的，所以平时吃东西时要记得控制食量。

　　控制吃东西的速度就能控制你的进食量

　　除了吃的慢更容易让大脑得到你已经饱足的讯息外，吃得慢更有助于让爱吃之人得到味觉的满足。其实想想，如果不是那层调味料，你根本不会去进食那么多东西。所以如果你的真的爱吃，放慢速度还能让你更深层的品尝到食物的味道。