什么情况下洗澡才能缓解疲劳

　　我们的能量有限，当我们做一件事把精力耗费太多了就会疲劳，疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适，人感觉疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身不是劲的情况，不同疾病可引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显有时可作为就诊的首发症状如果你觉得身体疲劳了，洗个热水澡是很有帮助的。

　　日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

　　因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。