早起养生要做的几件小事情

 


  每个人的习惯都不一样,有些人喜欢早起,有些人喜欢晚起,但是一般说来早起的人更健康,晚期的人就没早起的健康了,正所谓早睡早起身体好,早睡觉身体的各项机能都能得到正常的休息时间,第二天当然更具活力了,以下是早起养生的几个方法。

 

  1、吃好早饭。

 

  2、远眺四方。

 

  3、排净大便。

 

  4、深呼吸。

 

  5、饮水-促进血液循环,而且润肠、通便。

 

  6、“击鼓”揉鼻--清醒头脑、增强记忆,对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。

 

  7、揉腹--增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要。

 

  8、叩齿--健齿、强身。

 

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