2012-01-07 14:37:41
每个人的习惯都不一样,有些人喜欢早起,有些人喜欢晚起,但是一般说来早起的人更健康,晚期的人就没早起的健康了,正所谓早睡早起身体好,早睡觉身体的各项机能都能得到正常的休息时间,第二天当然更具活力了,以下是早起养生的几个方法。
1、吃好早饭。
2、远眺四方。
3、排净大便。
4、深呼吸。
5、饮水-促进血液循环,而且润肠、通便。
6、“击鼓”揉鼻--清醒头脑、增强记忆,对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。
7、揉腹--增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要。
8、叩齿--健齿、强身。
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