锻炼前先热身有益于心脏
2012-02-27 22:52:07
心脏是人体最重要的衣蛾器官，心脏的跳动证明我们还活着，心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能，要保护心脏的健康在锻炼前一点要先热身。
虽然体育锻炼能够促进身体各器官的新陈代谢，改善全身血液循环，使心脏逐步适应运动状态。但心梗患者的体育锻炼不同于正常人，既要让心脏受到一定锻炼，又不能让其负担过重，否则适得其反。
因此，心梗患者每次锻炼之前，一定要做一下准备活动，活动一下身体，舒展一下筋骨，如举举臂、伸伸腿、扭扭腰都可以，时间在10分钟左右即可。如果不做准备活动，直接开始运动，会使心率迅速加快。特别是一些年龄较大且心肺功能都不正常的老年人，严重时会导致血压急剧上升，出现急性心梗发作或发生心力衰竭。
需要注意的是，在做准备活动时，要放松心情，张开嘴尽量多呼吸一些新鲜空气，举臂、伸腿、扭腰时，动作幅度不能太大，要慢慢地使身体得到全面放松，使心脏处于最佳状态，再慢慢投入到体育锻炼中。
微微健康网提醒您：由于心脏的重要性，我们必须要保证心脏的健康，因为一旦出现任何跟心脏有关的疾病，都是相当要命的，所以只要人的心脏健康，人就健康。
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