维生素D补脑既健康又无副作用

　　一项研究显示，来自油脂丰富的鱼类和经曝晒阳光后在皮肤合成的维生素D，与中年男性脑力增强有关。维生素D主要来自每天晒太阳10~15分钟，油脂丰富的鱼类也是获得维生素D的极佳来源。

　　英国曼彻斯特大学的研究人员与其他欧洲专家比较了3000多名40岁~79岁男子的认知表现，在考虑了像抑郁、季节和运动水平等其他因素后发现，维生素D含量较高的男子，在一项测试个人注意力和信息处理速度的简易而敏感的神经心理测验中，一直表现较佳。

　　久久健康网提醒您：知道了健脑用维生素D效果非常好，如果你平时需要大量用脑，那么在生活中可以多用一些富含维生素D的食物，这样的话，对于身体状态的补充也有很好的效果。