睡眠不足五小时当心糖尿病
2012-03-21 16:13:43
现在很多人都没有意识到睡眠不足对人体的危害， 以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响，睡眠不足五小时的人要当心患上糖尿病。
日本研究人员发现，每天平均睡眠时间不足5小时的人，糖尿病发病风险骤增，是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多。研究认为，充分的睡眠有助于预防糖尿病。他们在2003年以3570名当地公务员为对象，调查了其睡眠时间和睡眠满意度情况。这些人并非糖尿病患者，年龄在35岁至55岁之间。在随后的4年时间里，有121人患上糖尿病。
研究小组分析发现，对父母和兄弟姐妹中没有糖尿病患者的人来说，睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比，其糖尿病风险约相当于后者的5.4倍;感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比，其发病风险是后者的约6.8倍。这些都显示，睡眠不足或睡眠质量不高的人，患糖尿病的风险非常高。
微微健康网提醒您：我们生活在都市里，很多人都为生活的压力的累，经常长期的加班，这回导致身心俱疲，但又得不到充分的休息，这样很快就会造成睡眠不足的现象，睡眠不足的人通常是没有精神的，而且很容易出现各种亚健康，有些睡眠不足五小时的人还特别容易患上糖尿病。
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