春季补钙，预防骨质疏松
2012-04-28 14:41:00
所谓“一年之计在于春”。春季是万物复苏的季节，也是补钙的最好时节。预防骨质疏松，不妨春季多多补钙。
春天是补钙的最佳时期，此时的人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，是最易吸收钙的时候。
春季补钙可以试试补钙食品。
含钙丰富的食物有鱼类、豆类、动物骨头、牛奶、海带、虾皮、花生、芝麻等，以及白菜、胡萝卜、油菜、芹菜、白萝卜、空心菜、菠菜等蔬菜类。其中，大豆制品是补钙的良品，500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克;牛奶也是含钙量高的食物，半斤牛奶含钙300毫克;虾皮含钙量更高，每25克就含钙500毫克;动物骨头里80%以上都是钙，小白菜、油菜、芹菜等蔬菜每100克钙含量也在150毫克左右。
预防骨质疏松，在日常饮食中多吃以上这些含钙高的食物之外，选择合适的补钙制剂配合补钙效果会更好。体恒健钙之缘片以碳酸钙为主要原料，添加维生素D，帮助人体吸收钙质，不必再额外补充或者晒太阳了。
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