针对“出差族”的最佳健身法

2012-05-09 10:30:01

　　按照A、B、C、D的顺序进行锻炼，每组之间休息一分钟。做完这一轮次后，再重复一遍就可以了。

　　A、分腿深蹲，做15～20次;

　　B、用手在椅子上做俯卧撑，做尽可能多的次数;

　　C、从床上跳到地上的垫子上，做15～20次;

　　D、用椅子做前平举动作，做12～15次。

（编辑：张蔚蔚）

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