中老年人睡醒后有什么禁忌
2012-05-19 05:08:04
中老年人已经跨过了人生的大部分时期，他们的身体状况日趋下降，很容易就患病，所以日常生活必须加强身体的保健，做好身体的保健可以延年益寿，如果做不好则破坏身体机能。平时老年人睡醒后该怎么做呢?有哪些禁忌呢?下面跟小编一起去了解吧!
1、忌醒后当即起立解小便：早上一醒觉来后，也许膀胱内已布满了尿液，有急不行待的排尿感。越是尿意紧要，越要沉得住气，毫不行当即起家小便，尤其是竖立位解小便更属禁忌。不然很轻易因膀胱排空而引起头晕，乃至会呈现排尿性晕厥。
2、忌醒后立刻强烈行为：晨起手恰当举办体育熬炼对身材康健简直是有许多益处，但这些行为必需在晨起手稍苏息一下，待气血服阳运行均衡后可举办。假如起床后未经行为前筹备，顿时投入较量强烈的勾当，轻易产生心脑血管不测，尤其是中晚年人更应出格审慎。
3、忌醒后恋床不起：醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假公休日，总认为早早的起床也没有事干，不如爽性躺在被窝里。凡有过恋床不起的人大大都都有这样的感觉，就寝和卧床的时刻多了，反而认为四肢发沉，精力萎靡，倒不如天天早早起床忙于事变或进修时精神充沛。这是因为睡懒觉倒霉于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。
4、忌醒后当即起床：从就寝中醒后，机体由克制状态转入了欢快状态，但从克制到欢快的转变，也必要一个进程。假如一醒觉来则当即着衣起床，易于呈现头晕、目眩等不适，对付中晚年人来讲还易于产买卖外。
5、忌晨起时行房事：行房时伤气耗精，房事往后必需一段时刻的苏息体力方可规复。中医以为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精力萎靡不振。
6、忌醒后当即投入求助的事变：有的人事变使命紧要，睡醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就当即投入求助的事变。这样做的功效不只使事变服从低落，轻易发生倦怠感，而且也严峻影响了气血阴阳的变革，对健康异常倒霉。
微微健康网温馨提醒您：中老年人要多注意身体保健养成一个良好的保健习惯，在睡醒后要知道哪些可以做哪些不可以做，同时也需要注意自己的一些饮食行为，只有饮食跟保健一起抓好，身体才会更健康。
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