吃饭吃得过饱易伤身

 


 

  经历过上个世纪国家十年动乱的人大多数都有过挨饿的经历,生活变好后他们再也不愿意回忆以前的那些惨痛经历,平时很多人在吃饭的时候都会吃得很饱,他们害怕会再遇到那种情况,其实吃得过饱对身体不好,特别是对胃肠道不好,下面大家跟小编一起去了解吧!

 

  随着科学技术的进步,食物空前丰富起来,但是人们仍然被“饱食文化”所影响,误以为吃得多就好,能吃就能干。甚至有不少人追求“享口福”,喜欢吃大餐,喜欢食山珍海味、生猛海鲜,且“食不厌精”,酒肉迭进,日甚一日。殊不知,日积月累的饱食终可造成营养过盛,最后导致疾病。营养过盛的疾病俗成“文明病”,诸如冠心病、高血压、脂肪肝、糖尿病、肥胖、中风、高血脂、高黏血症等等,往往与营养过盛有关。

 

  早在2004年卫生部公布的中国居民营养和健康状况调查结果中就已经显示:中国高血压病人1.6亿,高血脂患者1.6亿,超重者2亿,肥胖者8000万,糖尿病人2000万。最后得出的结论是:膳食有两大误区:第一是儿童偏食,造成缺钙、缺铁、缺碘;第二是成年人多食或贪食,造成肥胖、高血脂、脂肪肝、冠心病、糖尿病。

 

  对此,营养专家表示了肯定,并举了一个动物实验的例子:“美国做过一个动物实验:两群猴子,一群吃饱为止,一群七八分饱。10年下来,每餐吃饱的猴子肚子大、高血脂、脂肪肝、冠心病的多,100只猴子病死了50只。另一群猴子苗条、健康、精力充沛、活蹦乱跳,100只死了12只。15年时,顿顿吃饱的猴子都死光了,高寿的猴子都在七八分饱的群中。最后的结论是:低热量的膳食是健康的法宝。”

 

  微微健康网温馨提醒您:不管我们在吃什么食物的时候,就算这种食物时多么的好吃,我们都不能吃得过度了,很容易会伤害的胃部健康,一定要学会控制自己的食欲,这样对身体健康更好。

 

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