育前男人需要注意哪些保健

 


 

  都知道备孕前女性要进行适当的保健,其实男人也要做好育前保健,才会生出一个健康聪明漂亮的宝宝哦。

 

  育前保健,男性朋友要注意哪些细节呢?

 

  养成良好的生活习惯。很多男性朋友可能不知道,晚睡、不运动、烟酒、泡吧等等都会伤害体内的精子质量,进而影响胎儿。因此育前保健要养成良好的生活习惯,固定作息时间,少吃辛辣刺激油腻食物,不抽烟不喝酒,不泡吧,适当运动等等,可以有效提高身体素质,提高精子质量。

 

  避免接触有毒物质。吸毒者应戒毒,吸烟者应戒,嗜酒者应戒酒。工作环境存在有毒物质,应该积极防范、保护,条件允许可以在育前期间暂时调换工作。

 

  补锌补硒。微量元素锌和硒是男人体内不可缺少的,尤其在前列腺和精液中含量极高。锌和硒可以有效提高身体的免疫力、提高精子质量,避免少精弱精死精症的发生,提高精子活力,保证精子的健康完美,为宝宝的健康打下一个更好的基础。

 

  补锌补硒,很多男科专家都推荐服用体恒健育之缘片,服用方便,经过多年临床验证更安全更易吸收。

 

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