腰肌劳损的患者要做好日常护理
2012-06-12 20:22:56
腰肌劳损反复发作让患者困扰不已，腰肌劳损的问题得不到解决，就无法正常的生活。其实腰肌劳损除了要积极的治疗之外，日常的护理也是非常重要的。做好腰肌劳损的护理，才能让患者早日的康复。
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
三：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
四：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
五、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
六、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
腰肌劳损让患者的生活受到了严重的影响，如果不想再被这样的疾病困扰，做好日常护理的工作是一定不能少的喔。
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