早餐长期吃豆浆和油条不好
2012-06-17 03:00:02
豆浆和油条是中国人早餐中最传统的一种吃法，早上在街边的小摊里我们见得最多的就是很多人一碗油条一根豆浆的吃，长期这样吃早餐其实对身体是非常不好的，这种早餐的饮食搭配方式在中国确实很流行，但是长期这样搭配对身体的健康确实不是很好。
早餐内容：油条、豆浆
受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。
专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
微微健康网温馨提醒您：吃早餐应该多变换些口味比较好，比一定每次都是豆浆家面条，也可以豆浆加包子或别的食物，由于油条是油炸的食品，长期吃多了可能会致癌，所以大家应该少吃点。
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