常拿零食当早餐会导致营养不足
2012-06-17 03:13:19
很多人吃早餐的时候喜欢吃零食，经常把零食当做早餐，这是非常不好的行为，早餐怎么说也算是正餐，不吃些主食却随便的吃些零食下去，很容易就会出现营养不良现象，长期这样可是会影响到身体健康的，下面大家跟小编一起去了解吧!
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷，
专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
微微健康网温馨提醒您：早餐的时候一定要吃那些含有营养又能填肚子的食物，千万不能随便拿零食代替早餐。不管是什么时候，零食都是不能代替早餐的，如果想让自己的身体更健康，早餐的时候一定要吃得更保健才行。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
