夏季保健我们不该做什么
2012-06-20 16:37:35
一年四季每一个季节我们都要注意进行保健。夏天到了，天气也开始变得炎热起来，由于天气变得比较好，很多人也开始进行保健起来，但是他们却是在盲目的进行保健，没有进行过科学合理的保健规划。以下小编向大家介绍夏季男人保健时不宜做什么。
1、不宜夜晚露宿
盛夏时，身上的汗腺不断的向外分泌汗液，来散发体内的热量。睡着后，整个机会都处于放松状态，抵抗力也会明显下降。如果气温下降，遇冷风袭来，很容易容易导致头痛、腹痛等不适症状，并引起消化不良与腹泻。夜晚露宿容易被蚊虫叮咬，染上疾症，如大脑炎等。
2、不宜多吃冷食
在酷热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里停留时间，从而影响人体对食物营养的吸收。夏季气温高，体内热量散发也不佳，胃肠内的温度也较高，这亲突然受冷刺激可能会致胃肠痉挛，引起腹痛等不适症状。
3、电风扇不宜吹得过久
电扇吹得太久会破坏出汗的均衡状态，导致人头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者可能诱发多种疾病发生。
4、不宜缺少午睡
夏季昼长而夜短，气温又让人受不了，人的新陈代谢旺盛，消耗量也会变大，工作一天后很容易疲劳。加上夜间炎热，睡不好，导致睡眠不足。所以，中午睡上一二个小时，对健康非常有好处的。
5、空调不宜开得太大
空调给人带来舒适的环境。但夏天天室内外温差太大，人对室内外温度难以适应的话，容易引起“感冒”。而且如果室内外温差太大，又不注意室内通风换气，会让室内空气变得混浊，致使各种病原横生，若人的抗力下降时，就容易患病。
微微健康网温馨提醒您：夏季如果不下雨，夜晚的天气是非常舒服的，很多人在这时候很喜欢去野外露营，这是不好的，有些人在家却是整夜的开风扇或者空调，这更加不好，长期的吹风扇或者空调对身体的影响也是非常不好的。
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