饭后不宜立即吃水果

 


 

  饭后很多人喜欢散步,很多人则喜欢吃水果,特别是那些饭后吃得不是很饱的人,他们会吃上一些好吃的水果来促进消化。水果虽然对人体有良好的保健作用,但是饭后却不宜立即吃水果,应该等半个小时过后再食用。下面大家跟小编一起去了解吧!

 

  人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。

 

  随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯。

 

  因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说,由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

 

  人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。

 

  微微健康网温馨提醒您:饭后是水果可促进胃肠道消化,但是不宜立即吃,饭后最好的保健方法是先休息半个小时再进行自己想做的事,半个小时候可以散步,也可以吃水果,这样可让身体更健康。

 

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