维生素吃得过多易产生依赖
2012-07-09 00:59:29
维生素是人体内一种很重要的营养元素，一个正常健康的身体是少不了维生素的，人体内缺少了维生素，容易患上各种疾病。但是我们在补充维生素时也不宜补充得过多，特别是通过一些保健品来补充，很容易让我们对其产生依赖。
“健康人长期吃维生素，更多是一种心理安慰，以为吃了就是补，对身体有好处。”王晓波指出，跟国外一样，国内也有患上“健康焦虑症”的健康人群，他们很想多花点钱买多一份健康“营养险”，以为这类“补药”吃了能起到“缺则补之，不缺则强身”的作用。
“可维生素也是药，不像糖果之类的普通食品，可以随便吃、吃多少都行。”王晓波指出，虽然一些提取自纯食物的浓缩维生素片可能归入保健品范畴，但化学合成的维生素属于药品，摄入过多会影响体内的内分泌，甚至诱发疾病，长期补充过量还可能产生依赖。
比如维生素C吃多了可引起胃疼、消化道出血。而长期过量地补充维生素C，可造成体内对它的需要“水涨船高”，需保持一定的“高位”才能维持正常的身体功能。而长此以往，这个量可能比正常的需要量还高，一旦产生依赖之后，停止服用就会出现相关的“维生素缺乏症”。又如，不少女性在怀孕期间会补充维生素B6，一方面可止呕，另一方面适当服用有助于胎儿的成长。但若长期过多地服用，反而会使胎儿产生依赖性，导致宝宝出生后容易出现兴奋、哭闹甚至惊厥等不良反应。
微微健康网温馨提醒您：我们常看见很多有补充维生素的广告，他们那些保健品确实比较好，但是吃多了真的对自己不好，平时如果想补充维生素，最好还是通过饮食来保健比较好。
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