老年人如何预防老花眼
2012-07-12 16:58:29
人老了，身体的各项技能也会急剧下降，不仅会骨质疏松，还会患上各种心脑血管疾病，或者是眼睛视力下降，变成老花眼。老年人如果不注意做好身体的保健措施，是很容易患病的。几乎很多老年人都有眼睛视力下降，严重的甚至是白内障、老花眼等。以下小编向大家介绍老年人如何预防老花眼。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。
热敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。闲来无事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻捂1分钟。
运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
定时远眺法
每天远眺1到2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，有助改善视力功能，调节眼肌。
微微健康网温馨提醒您：老年人如果有老花眼了一定要带老花镜，要是还没患老花眼，平时应该多做一些眼睛的保健措施，这是预防老花眼的最好方法，以上介绍的几种老花眼保健措施，非常适合老人们做，平时老人们应该花些时间保健保健。
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