预防胆结石吃什么好?

xiaoke| 2012-07-23 10:53:09
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  根据临床报告得知胆结石的形成和食物胆固醇摄入过多有关,该疾病多见于肥胖而伴有血脂过高的人。因此,预防胆结石要从改变饮食结构做起。下面,微微健康网小编给大家介绍预防胆结石吃什么好?

  

 

  一要注意饮食和饮水卫生,生吃瓜果要先洗干净,然后用开水或凉开水冲一冲,以防吃入蛔虫及残留农药。养成不喝生水喝开水的良好习惯。

 

  二要多吃些含维生素的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等,平时应多吃些香蕉、苹果等水果。

 

  三要用植物油炒菜,所吃的菜以炖、烩、蒸为主。

 

  四要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。

 

  五要多吃些能促进胆分泌和松弛胆道括约肌、有汁胆作用的食物,如山查、乌梅、玉米须 (泡茶慢慢喝)。

 

  六要吃旱餐,不可让空腹的时间太长。

 

  微微健康网小编提醒,一旦患上了胆结石,要马上戒酒。因为饮酒可致肝纤维化、肝硬化、脂肪肝等病变,使得胆汁排空受阻淤积,这是胆石症的诱因之一。同时,胆结石患者要坚持适量的运动。

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