老年人如何加强自己的记忆力
2012-07-30 23:01:12
很多老年人的记忆力不怎么好，他们常常会健忘，特别是一些患有老年痴呆的老年人，他们的记忆力更差。那么老年人在日常生活中该如何防止自己的记忆力下降呢?他们该怎么去加强自己的记忆力，而在加强记忆力的过程中老年人要注意什么?下面大家跟小编一起去了解吧!
1、加强营养。多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛蹄筋、黄豆、口蘑、猴头菇、猪蹄等，这些含蛋白质丰富的食物，有利于大脑的修复。
2、注意科学用脑。从事脑力劳动的人，在连续工作或学习一两个小时后，要适当休息一下，使大脑得到调节。
3、要调节好自己的情绪。克服各种不利因素对精神上带来的影响，保证充足的睡眠。
微微健康网温馨提醒您：老年人如果不注意加强自己的记忆力，很可能就会导致记忆力衰退得越来越快。平时除了要保健身体，还要注意饮食，多吃那些可健脑又可增强记忆力的食物，这样记忆力就不会下降那么快了。
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