孕妇如何做好生活上的保健
2012-08-09 13:51:02
怀孕的女人很辛苦，她们平时一定要好好的保健身体才行，不能饿了，更不能太累了!也不能进行剧烈运动，总之，肚子里的宝宝最关键。太饿可能会造成宝宝营养跟不上，太累，则有流产的危险，剧烈运动更是如此，在宝宝还没出生之前他们一整天都会小心翼翼的。以下小编向大家介绍孕妇如何做好生活上的保健。
1、养成良好卫生习惯，养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，预防感冒。
2、保持良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，利于胎儿健康快乐成长。孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关,而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。
3、生活规律，养成早睡早起的习惯。根据中医师的说法，晚上11点以前入睡，是最佳的睡眠时间。每天保证睡眠时间7小时以上，让自己的身体保持在最佳状况中。
4、营养多元化，食物多元化，少食多餐。
5、适当的进行运动，可以散步、游泳、练太极拳、做体操等轻度运动，运动时间不用太长，半小时左右即可。适当的运动有助于增长体力，有利于生产。
6、不要盲目的应用药物，应用药物不当可引起胎儿畸形和流产。若是应用药物，在医生的指导下应用。
日常生活中,还有很多孕妇保健知识，只是未被发现，引起重视!比如说，孕妇不能：喝咖啡、吃辛辣刺激食品、戴隐形眼镜、洗热水澡、用电热毯和电脑等。了解孕妇如何保健很重要!希望每位准妈妈都重视孕妇保健，生一个活泼可爱的宝宝。
微微健康网温馨提醒您：孕妇的身体保健有很多地方需要注意，不管是饮食还是生活规律等都要以宝宝的健康为中心，像各种生活上的小细节，很多都是可以影响到孕妇的健康的，平时一定要特别的留意。
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