孕妇洗澡保健小常识
2012-08-09 23:04:22
孕妇们在洗澡的时候有很多都是要注意的，这跟她们在日常生活中需要保健的差不多。孕妇的身体健康关系着自己和宝宝的健康，如果她们的身体有什么不适，宝宝的健康也会大受影响。洗澡的时候孕妇有哪些保健常识需要特别注意呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
1.时间：在15～20分钟为佳
另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
2.水温：以27℃～37℃为宜
水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。
3.次数：最好每天1次
洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
微微健康网温馨提醒您：孕妇在夏天洗澡的时候水温不宜太高，水温太高了可能又会影响到宝宝的正常发育，洗澡的时间也不宜太久，太久了对自己很宝宝也很不利。另外最重要的一点就是洗澡时要特别注意防摔。
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