高血压患者夏季如何进行保健
2012-08-10 09:02:52
夏天天气可不是一般的热，有高血压疾病的人可能在夏季容易出现血压突然增高的现象，所以他们一定要特别注意进行保健才行。由于他们是高血压患者，为了预防血压突升，随身一定要携带抗压药物。夏季高血压患者如何保健呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
1、养成良好的生活保健习惯
养成良好的生活保健习惯不仅仅是在夏季，一年四季都要这要坚持。比如：正常起居、坚持运动健身、饮食清淡、心态平和、情绪乐观等等。
2、注意避暑保持正常体温
夏季炎热易造成人体血压波动较大，这也是夏季容易突发高血压的重要因数。所以，中老年朋友应注意在夏季避暑，最好的避暑方法是游泳，不仅可以降低体温，还可以消耗热量和脂肪。
3、夏季应多次少量进行补水
夏季天气炎热，体内水分比平常季节要散发的快，此时进行补水对中老年高血压患者就显得尤其重要了，建议大家每天进行多次少量补水，特别是在临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体保健。
4、患者应坚持每天测量血压
这时因为在夏季人体血压容易多变，坚持每天进行血压测量有助大家对自身血压变化有充分的了解，方便大家合理使用降压药物，保障大家平安过夏。
TIPS：西瓜皮煮水舒缓高血压
西瓜皮味甘，性凉，具有清暑热除心烦，能治疗因暑热引发的小便赤短。你也可吃完西瓜后留下瓜皮，把绿衣切去，剩下白色部分炒肉当菜吃。也可以用鲜西瓜皮煮肉片汤喝。而高血压者、心脏及肾脏性水肿者可直接煮水服用。注意，西瓜皮性凉，平时容易拉肚子的人就别吃了。
微微健康网温馨提醒您：高血压患者保健的主要目的其实就是尽早的把血压降下去，平时在夏天他们应多注意饮食，多吃那些清凉降压的食物，另外一个就是不能受到太大的刺激，时刻都注意关注自己血压的健康。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
