烟民们如何能戒烟？
2012-08-13 10:53:31
大家都知道，抽烟是一种危害身体健康的坏习惯。专家指出，戒烟通常坚持3～4个月就可以成功。那么，烟民们如何能戒烟呢?微微健康网下面就来给大家简单介绍一些能帮助戒烟的小妙招。
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
(7)安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
微微健康网小编提醒，香烟中含有的毒素，燃烧时的高温会对口腔局部造成物理性的刺激伤害，容易导致人出现口臭，而且易导致吸烟者的牙齿脱落。
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