老年人上网该如何进行保健
2012-08-15 09:22:11
现在网路非常的普及，不仅仅是70后80后90后的人会上网，很多老年人也会上网了。由于老年人的身体素质没有年轻人那么好，他们喜欢上网可能就会久坐，这样对他们身体很不好，所以他们一定要在上网的时候特别注意保健。那么该怎么保健呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
1、老人上网需警惕，谨防染上‘网瘾’
也有专家认为，上网搜索比一般阅读更需要大脑不停地做出决策和选择，这可能是导致脑部活动增多的原因。但是实际的阅读和上网搜索的情况很复杂。“阅读侦探小说和看新闻，上网搜索专业信息和看八卦新闻，对不同的人所引起的兴奋度肯定是不同的，在何种统一标准下作定量比较是不容易的。换句话说，即使对这几位中老年人有这种效果也不能简单的推广说这是适合所有年龄段人的健脑活动。”同时，他也表示要因人而异，注意控制强度。“什么样的活动都有个度，过度上网对身体就是有害的了，比如所谓的‘网瘾’。”
2、注意适度上网，否则会不利于健康
网络搜索，手眼并用、互动，而且信息量大，对大脑的刺激强度较大，也锻炼了反应能力，从而有健脑作用，应该说，在一定的情况下也是适用其他年龄段的人。但任何事情都有两面性，有个度量范围，并不是所有的刺激对大脑都有益。应注意适度上网，否则会不利于健康，如久坐容易出现颈椎、腰部酸痛、视疲劳、使体力活动减少等。
3、上网持续时间不要过长，中间注意休息
此外，还有专家建议，中老年人可以上网看新闻和搜索自己需要的知识。但是，每次的时间不要过长，中间可起来活动一下腿脚，休息一下眼睛。同时要注意心境平和，尽量看一些有意义的、使人心情舒畅的信息，对反面信息不要过于生气、激动，尤其有高血压和心脏病者要注意。她强调：“应当把有规律的脑力活动和体力活动相结合，注意时间要适量，不要影响日常作息。”
微微健康网温馨提醒您：老年人上网时保健好了对身体也好了。现在不仅是年轻人沉迷网络，有些老年人也开始沉迷网络了，只是平时上网时他们一定要注意保健，比如久坐了就起来活动活动四肢，放松放松眼部肌肉等，这些对老年人都是有益的。
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