瘦腰的几个保健按摩手法
2012-08-22 21:05:28
女人都爱美，如果她们有水桶腰肯定会很痛苦，就算是胖一点点她们都觉得难受，老是想减肥。很多女孩子减肥瘦腰一般都是运动或者减少食量来减肥。其实保健按摩也可以减肥，特别是想瘦腰的人可以通过保健按摩手法来减肥。下面大家跟小编一起去了解吧!
1、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。
2、捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
3、刺激腰背穴位
腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。
用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
微微健康网温馨提醒您：保健按摩的手法如果能做得好对减肥是很有效果的，那些喜欢瘦腰的女性们平时在家可以进行腰部的保健按摩。通过长期的保健按摩手法，腰部是可以瘦到她们想要的水平。
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