老人保健：预防老年痴呆可做手指保健
2012-08-22 23:57:40
很多人到了老年后，可能会有老年痴呆的现象，如果不及时进行保健，老年痴呆的现象会变得很严重。所以在平常的时候老年人要多做一些老年保健，这样可以预防出现老年痴呆。比如老年人可通过手指保健来预防老年痴呆现象。下面大家跟小编一起去了解吧
(1)按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。
(2)紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做30~50次。
(3)捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。
(4)推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。
(5)弹击手指。弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。
(6)敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。
(7)手指对插。双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习 10次。
(8)转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。
微微健康网温馨提醒您：老人保健常识知道的越多我们就越注意进行保健，对于那些容易患上老年痴呆的人，不仅要了解各种保健常识，还要做好老年保健措施，比如经常做手指保健等。
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