老人保健：老人的好心情是怎么培养的
2012-08-24 00:35:36
老年人心情好身体好会活得更长寿，但是要做到这些就离不开老人保健。老年人想保健一定要多去了解一些老年保健常识。心情好的老人平时做什么也会更有精神，但是要想经常保持一个良好的心情那是比较难的。下面大家跟小编一起去了解老年人如何培养好心情吧!
早问候。起床后，问候一声家人;晨练时，问候一声邻居;上街时 ，问候一声朋友诚挚的问候必然会得到回报，你给别人一个好心情，别人也会还你一个好心情找乐多读读报刊上的幽默笑话，多看看电视上的小品相声，多跟朋友开开不出格的玩笑，不时给家人一个意外的惊喜凡此种种，都能增添生活的乐趣。
早起早睡。早晨幽静详和，空气清新，“情由景生”，必能使人心情舒畅。培养早睡习惯，将白天的不快与烦恼尽抛九霄。
多活动。经常参加文娱、体育活动，既可排忧遣愁，又可陶冶情操增强体质多愁善感郁郁寡欢者大多体质赢弱。
常聚常谈心。利用双休日、节假日常与亲朋好友聚聚，不但可巩固亲情友情，还可将家庭、生活等诸多矛盾导致的压抑发泄出来培养一个好的人际关系圈为拥有好心情打下了坚实基础。
勤洗澡。勤换衣勤洗勤换，利于清醒头脑、舒活筋骨，而且还有利于调节身心平衡，调整精神紧张、意志消沉等不良状态。
冷静对待冲突。人与人之间难免要发生这样那样的矛盾冲突，这时候应努力使自己冷静下来，保持理智 。记住：一肚子气只会损害自己的健康，而心平气和泰然自若才能把问题解决好。
微微健康网温馨提醒您：老年人保健该怎么做呢?老年人或多或少都会知道一些老年保健的小常识，但是这是远远不够的，平时还应多去了解各种保健常识，养成各种保健的习惯，这样身体才会更健康，心情也会更好。
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