夏季保健要如何预防心血管疾病
2012-09-04 08:46:18
夏季虽然准备过去了，但是我们进行夏季保健的一些措施不能忽视了，就算是到了秋季，有一段时间的秋老虎也是挺热的，所以我们还要好好的进行夏季保健才行。那么夏季怎么保健呢?下面小编向大家介绍夏季如何更好的预防心血管疾病。
首先，夏天要多喝水，可以适当喝点绿茶。每天大约需要饮水2500毫升，特别是早晨起床，建议空腹喝一杯水，这样有利于稀释血液。
第二，不要长期待在空调房里，空调房的温度也不宜太低，需保持室内空气清新。
第三，要进行适当锻炼，但进行锻炼时除了要注意避免高温时间锻炼外，还需要注意避免剧烈性运动，以散步等非剧烈性户外运动为宜。此外，中老年朋友一旦感到身体不适，应尽快到医院就诊，以免延误最佳治疗期。
第四，饮食需清淡，不要太油腻，要多吃青菜和水果。
第五，要保证睡眠。一天要保证7小时左右的睡眠时间。还需适当午休，午休时间以30至60分钟为宜。
微微健康网温馨提醒您：夏季保健要做好，先要知道各种夏季保健常识，在夏季没过去之前我们千万不能忽视了夏季保健，平时我们夏季保健做得好身体也会比较健康的。另外，小编向大家介绍夏季如何防中暑。
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