孕妇保健：孕妇平时应该多注意散步
2012-09-06 13:45:11
怀孕的女人每一天都需要做孕妇保健才行，这样才能让胎儿更健康，可是由于很多孕妇知道的孕妇保健常识不多，她们不怎么会进行保健。其实孕妇们每天除了多吃外，他们应该多注意出去散散步，特别是晚餐以后，大家一起去了解吧!
孕妇产前经常做力所能及的活动，对于分娩将大有帮助。身体沉重的孕妇最适宜的运动莫过于散步了。散步给孕妇带来很多益处。孕妇肌肉的力量得到锻炼而加强，还可帮助骨盆运动，有助于产妇分娩时减轻疼痛。散步可改善孕妇脚部的血液循环，促进全身的血液循环，使胎儿血液供应更充足，有利健康发育。孕妇通过散步，可刺激脚下的诸多穴位，因此而调理脏腑功能，可使孕妇健力祛病。散步可以安定神经系统，增加肺部换气功能，帮助消化、吸收和排泄。
每天早晨或傍晚的一定时间，孕妇最好能到户外散散步，呼吸新鲜空气，这样可以使孕晚期的胎儿长肉、长骨骼迅速，需氧量会大增。孕妇每天有一定户外活动，不仅有利于胎儿养成好的生活习惯，也有助于胎儿的生命力和灵性。注意户外活动的孕妇容易有活泼健康的孩子，这是肯定的。而孕妇如果爱活动、爱到户外，胎儿也会养成这样的好习惯，出生后会比较喜欢活动、喜欢户外、喜欢新鲜空气，这就给他奠定了一个好的生活习惯。
值得注意的是，散步锻炼不宜在饭后马上进行，更不能选择在雨后、雪后锻炼，以免路滑，发生危险。
散步时步履宜和缓，心里不慌，脚步不乱，从容地行走。做到形劳而不倦，汗出而微见，气粗而不喘。这样有利于气血畅达，百脉流通，内外调和。散步行走，地点不拘，或在庭院花木丛中，或在房前屋后青草绿叶之中，唯求空气清新。但千万不要到车辆多的地方散步。
微微健康网温馨提醒您：我们经常在傍晚的时候看见很多老年人三三两两的去散步，其实散步对人体进行消化吸收是非常有益的，孕妇们可以像老年人一样在吃晚餐以后出门去散步，顺带也做一些孕妇保健这是非常好的。另外，小编向大家推荐孕妇产后腰痛是什么原因。
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