夏季养生保健要注意防晒
2012-09-11 08:57:23
夏季虽然不是养生的好季节，但是我们也要做好夏季的养生保健。由于夏天天气热，平时除了要防暑，我们还要注意防晒，其实在夏天，防暑和防晒都是很重要的，以下小编向大家介绍夏季进行养生保健如何防晒吧!
夏季防晒不科学更易晒伤
夏天里，许多女性防晒意识都增强，出门前总是抹上厚厚的防晒霜，穿上长袖衣服，还要再撑一把遮阳伞。可等到秋天到来，就放松了防晒的警惕性，这会导致秋天更容易被晒伤，甚至所有暴露部位的皮肤都出现弥漫性红斑，手臂上常有烧灼感。
一般说来，常受日晒的人，皮肤容易变黑，对光的防御能力增强，即使遭受较强的日晒，通常不会发病。相反，长期防晒的人，皮肤对日晒的耐受能力大大减弱。因此，要适当参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。每天晒太阳30分钟左右，还可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。
时间段不同防晒方式有别
对于直接接触太阳光时间较短的白领女性，每天应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。晒太阳其实也有讲究，不科学的晒法会对身体造成损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。
第一段是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化淤的作用。第二段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的γ光束和β光束占上风，它会对皮肤造成伤害。从时间上讲，每天坚持晒太阳不少于30~60分钟，即可使皮肤增加防晒能力。
晒伤后如何护理
皮肤晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。调制这样的盐水方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。专家称，用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。红茶和橡树皮煮出的汤药效果也不错，不过皮肤可能会因为汤药的颜色暂时变黑。如果晒伤比较严重，吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复。但如果是大面积晒伤，就应该立即去看医生了。
微微健康网温馨提醒您：夏季如果被太阳暴晒过度人的皮肤可能会被晒伤，搞不好还会诱发皮肤癌，所以在夏季我们一定要特别注意防晒。其实在夏季人们进行养生保健除了饮食保健，还有一个就是防暑防晒了。另外，小编向大家推荐冬季手脚脱皮如何进行养生保健。
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