孕妇保健:孕期女性如何预防妊娠纹

recoba| 2012-09-11 08:52:13
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  很多女性对准备要当妈妈感到非常的兴奋,虽然肚子一天天的大起来,但是她们很开心,可是她们也有郁闷的时候,就是自己渐渐多了一些妊娠纹,这跟孕妇保健有很大的关系,如果孕妇能做好日常保健就不会有了,大家一起去了解如何预防妊娠纹吧!

 

  (1)调整饮食习惯

 

  尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

 

  (2)养成正确的喝水习惯

 

  早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

 

  (3)要保证均衡、营养的膳食

 

  避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

 

  (4)适度的运动

 

  对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

 

  微微健康网温馨提醒您:女人怀孕要做妈妈了开心很正常,但是一定要做好各种孕妇保健,如果不懂的可以先去了解孕妇保健常识。比如像一些妊娠纹或者腰痛的现象,如果能做孕妇保健是可以避免出现的。另外,小编向大家推荐孕妇在家可做哪些保健运动

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