春季如何进行身体养生保健
2012-09-14 10:44:41
春天的天气还比较寒冷，虽然没有冬天那么冷，但是我们还是需要特别注意进行养生保健的，春季万物复苏，各种传染病也容易爆发，所以在春季我们要做好春季的养生保健，那么平时该怎么做好呢?大家跟小编一起去了解吧!
食宜甘平，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散风寒，还有助于激发体内的生发活动;春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛。中医有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃，所以，春季容易出现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。因此，春季养生就要注意这一生理特点，在饮食上宜“省酸增甘，以养脾气。
衣要多捂，春夏之际，宜先减下衣，后减上衣;我国有句古老的生活谚语“春捂秋冻”。这句谚语告诉我们刚步入春季，切忌过早地脱棉卸衣，衣物的穿着应随气候的变化而随时增减。否则风寒之气便会乘虚而入，导致感冒、上呼吸道感染，引发慢性支气管炎、肺炎、肺心病等。春季气候既非大寒，又非大热，以风为主。
注意防风，自然气候的变化与人体健康的关系十分密切，并在一定条件下对疾病的发生和发展密切相关。气候变化大而迅速是春天的特点之一。春季的气候像自然界的风一样“善行而数变”，如同孩儿的脸，一天能够变几变。尤其是早春“风寒”的入侵，只要稍不留神，体虚者就极易患感冒和呼吸道感染。老人与儿童避免到人多、空气浑浊的地方去。一旦患病，尤其是老人与小孩，切忌自己滥用抗生素，应及时到医院就诊。
加强运动，俗话说：“一年之际在于春。”春季是进行体育锻炼的好时节。因为在寒冷的冬季，人们裹着厚实的棉衣，体温调节中枢和脏腑功能都有不同程度的下降，再加之活动的减少，肌肉和韧带缺乏锻炼，人们容易感到疲乏。风和日丽的春季，最有利于人体吐故纳新，吸收自然界的精华，充养脏腑，化生精血。这时，人们应根据自己的体力和爱好来选择运动项目。
微微健康网温馨提醒您：春季养生保健一定要做到位，这样才能保证进行养生保健的效果。由于春天可能会多风多雨且寒冷，我们在做春季养生保健的时候一定要注意保证自己的身体不会出现问题。另外，小编向大家推荐冬季日常养生保健三法。
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