春季养生保健要怎么做
2012-09-17 00:33:04
春天万物复苏，到处都是花香树绿的场景，这时候人的心情也要跟着进入春天才行。春天是一个令人难忘的季节，在这样的季节里进行养生保健是非常有益与身体健康的，所以很多人都喜欢在春天进行养生保健。下面大家一起去了解吧!
营造春色，居住环境与人的健康密切相关，古代养生家早就认识到这一点。春季天气转暖，自然界充满着勃勃生机。此时人们应该抓紧时机，多在阳光充足、绿地覆盖率较高的地域活动。春天温暖的阳光可杀灭细菌、病毒，预防骨质疏松;绿地能调节气温、湿度和空气中的二氧化碳浓度，并起到防风、降尘、杀菌、降低噪音及缓解神经紧张的作用，对身心健康有极大的益处。
此时人们可以通过营造适宜居处的小环境来改善其生活的大环境。如种植花卉草木、养金鱼水草，不仅可以怡情养性，还可保护健康;同时应勤开门窗，加强空气流通，尽可能维持室内外气温的平衡，减少强烈的温差对人们的不利影响。
调畅情志，为何春季容易生病?从自然界角度来讲，一方面春天气候温差大而多变，另一方面大自然万物复苏，进入生长的季节，人的神经、血管、内分泌及各组织器官的功能，都将进行适应性的调整，以恢复与自然界的平衡。对于适应性较差的人，就容易产生情绪抑郁、心情不畅的状况，出现中医所说“肝气郁结，肝阳上亢，肝风内动”病症。
从现代医学角度来讲，就是容易出现消化道溃疡和出血的发作，慢性肝病患者容易出现肝功能异常尤其是谷丙转氨酶升高，精神病和抑郁症患者易复发，高血压、中风患者也易发病。虽然疾病的发生、发展有其多种因素，但是情志波动也是一个诱发因素，尤其在春天。所以，春季调节情志十分重要。
微微健康网温馨提醒您：人的心应该也要随着季节的变化才行，春天是一个开心的季节，我们要想在春天好好的进行养生保健必须要做好心态上的调整，多注意预防各种春天易爆发的疾病，这样身体才会健康。另外，小编向大家推荐春季如何进行身体养生保健。
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