冬季洗澡养生保健从脚开始
2012-09-17 00:33:07
冬季天气很寒冷，我们需要从各个方面来进行养生保健。在冬天我们洗澡的次数比小天少得多了，但是就是因为洗澡洗得少我们才更应该注意进行养生保健，那么冬季洗澡我们该如何进行养生保健呢?大家一起去了解吧!
洗澡应从脚开始
在冬季，洗澡也应注意一些问题，不能像夏季一样，水龙头一开，就从头开始淋浴，而是应该从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。
所以最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，开始洗澡。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，许多人因为怕冷，常将水温加高几度，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂。所以，在冬天，洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。另外，在寒冷天气里洗澡，最好别超过15分钟，以免着凉。
从暖气充足的办公室走到户外更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，实验发现，3个人在门窗紧闭的10平方米房间里呆3小时后，二氧化碳增加了3倍，氨增加了2倍。门窗关闭的时间越长，室内二氧化碳浓度越高。因此，有关专家建议，冬季应每天开窗2—4次，每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应注意经常通风。
冬季的寒冷和干燥可以使人的皮肤干裂甚至出血，在这种情况下，切不可用手抓挠，因为那样易抓破皮肤，引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。还要勤洗澡，勤换内衣。搔痒严重者，可服用扑尔敏等药物，也可涂肤轻松软膏等外用药物。
微微健康网温馨提醒您：想在冬季养生保健的人，洗澡的时候一定要先从脚开始洗，这样洗可让自己身体更健康，平时大家洗澡要进行养生保健保健时一定要注意从脚部开始。另外，小编向大家推荐春季如何进行身体养生保健。
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