冬季养生保健不宜赖床
2012-09-18 08:42:26
在冬天，由于天气比较冷，在北方的还有暖气，所以赖床的比较少，但是在南方就不一样了，南方没有暖气，早上很多人都会特别喜欢赖床，如果你想进行冬季养生保健最好不要赖床，因为冬季赖床危害很大，下面大家跟小编一起去了解吧!
危害一：破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
危害二：消化不良
冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
危害三：影响泌尿系统健康
有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
危害四：造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
微微健康网温馨提醒您：不管是哪个季节进行养生保健，我们最好是养成早睡早起的好习惯，冬天天冷，我们要进行冬季养生保健不能赖床，因为赖床也是有危害的，以上已经详细介绍了，要进行冬季养生保健必须养成好习惯。另外，小编向大家推荐夏季养生保健如何排湿。
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