春季进行养生保健每天要注意什么
2012-09-28 20:42:06
春天很多人工作的时候都很容易犯困，而学习时更加容易犯困，所以很多人一到春天就出现出困，春困虽然不影响身体健康，但是会影响到我们的工作或者学习的状态。其实如果我们懂得一些春季养生保健就不用担心春困了，下面我们一起去了解吧!
不要累了就上床。拖着疲劳的身体上床，你可能睡不着。一定要区分累和困的感觉，只有困了才能马上入睡。
不在床上看书、上网。同时，不要和伴侣讨论容易引起争论的问题，这样只会让你的大脑越来越兴奋。
打盹时间不能长。下午打盹时间太长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟即可。
睡前洗个热水澡。睡前可以做一些放松运动，帮你从白天的高压工作中解脱出来，比如洗个热水澡、听听舒缓音乐、闭目冥思、喝杯热牛奶或花草茶等。
每天早睡15分钟。每天早入睡15分钟，坚持4天，就会慢慢养成早睡的好习惯，第二天的精力自然会充沛很多。
微微健康网温馨提醒您：春季要想预防春困就要好好进行春季养生保健，春季养生保健做得越好，身体也会更健康，人更有精神，就不怕工作或者学习的时候出现出困了。以上介绍的几个春季养生保健防春困的方法大家要好好注意。另外，小编向大家推荐高血压患者如何做足疗保健。
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