秋季养生保健要注意预防呼吸道疾病
2012-10-11 09:04:13
秋季的气候比较干燥，这期间虽然天气很不错也很适合进行养生保健，但是人还是很容易患上呼吸道疾病的。秋季患上呼吸道疾病可是相当难受的，所以在秋季我们一定要好好的进行养生保健，下面我们一起去了解秋季养生保健如何预防呼吸道疾病吧!
秋季预防呼吸道疾病“四提醒”
提醒一：秋季养生好季节 饮食清淡易消化
食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。
提醒二：天气阴晴不定 穿衣也得及时增减
预防急性鼻炎等疾病要及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。
提醒三：秋季防病 养肺最重要
咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。
提醒四：早晨勿贪睡 多做锻炼有益身心
“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。
微微健康网温馨提醒您：呼吸道疾病对人的危害很大，特别是很严重的时候可能会让我们痛不欲生，虽然这跟天气有很大的关系，但是我们还是可以预防的，以上介绍的秋季养生保健预防呼吸道疾病提醒大家要了解清楚。另外，小编向大家推荐秋季养生保健如何预防脱发。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
