西哈努克90岁病逝，老年人长寿需了解哪些保健常识？
2012-10-18 09:15:34
近日，柬埔寨前国王西哈努克在京因病逝世，很多国家元首纷纷来电吊唁。西哈努克是中国的朋友，由于国内政变，长期流亡中国。随着年纪的增大和个人的身体原因，西哈努克患上了糖尿病和结肠癌。虽然经过医院长期的治疗和休养，终究还是敌不过病魔。西哈努克的逝世提醒老年人要多注意进行老年保健。那么，平时老年人是怎么保健的呢？下面我们一起去了解老年人如何预防诸如糖尿病或者癌症之类的疾病吧。
老年人要预防糖尿病或者癌症主要有以下几点需要注意：
1、 老年人要注意饮食
要预防癌症和糖尿病，饮食非常的重要。我们的生活离不开食物，很多人在身体健康的时候想怎么吃就怎么吃，一点都不在意自己的身体。老年人预防糖尿病和癌症平时吃的食物不能含糖太高了，过多的食用含糖量高的食物容易出现高血糖现象。另外，对一些具有预防癌症的蔬菜和水果要多吃，比如像番茄或者金针菇之类的食物。
2、 老年人要注意锻炼身体
老年人身体越健康越不容易患病，人的身体都有一定的免疫力，身体素质越好的人，免疫力越高。老年人一般身体都比较差，他们只有通过锻炼来提高自己的身体免疫力。比如每天早起晨练或者慢跑之类的，经过长期的锻炼，老年人的身体免疫力会大大提高，在抗病力方面也会大大加强。
3、 老年人要注意定期检查身体
我们都知道老年人身体免疫力差，容易患上各种老年疾病，平时除了注意锻炼提高免疫力外，老年人要注意定期去做身体检查。老年人的身体不像年轻人那么好，只要不注意保健，老年人就会患病。要想早点发现病情，老年人只能定期去医院做身体检查了，这样可以在第一时间发现病情病及时进行治疗。
4、 老年人要保持良好的心态
人的心态好坏也可以影响到身体健康，老年人每天要注意保持积极乐观的心态，积极跟身边的亲人交流，享受天伦之乐，身体才会更健康。据国外研究表明，经常开心的人体内会分泌出某种可提高免疫力的物质，而经常悲伤的人则会分泌出某种可降低身体免疫力的物质。所以老年人最好是每一天开开心心的生活着。
微微健康网温馨提醒您：很多中老年人都患有糖尿病，而癌症则只是少部分人患上，但是不管怎么样，这两种疾病对中老年人的危害都是非常大。平时中老年人要注意做好预防这些疾病的保健措施。另外，小编向大家推荐秋季养生保健误区有哪些。
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