老人如何预防心血管疾病
2012-10-31 09:23:12
老年人是心血管疾病的主要人群，很多人在哺乳老年后就开始患上心血管疾病了，心血管疾病有很多种，主要包括高血压、心脏病、心绞痛、高血脂等。老年人的心血管疾病如果不能及时治疗可能会影响到生命，所以平时要做好老年人保健，下面我们一起去了解怎么做好老人保健才能预防心血管疾病吧。
1、 控制饮食的平衡与调理。
饮食调理对预防老年心血管疾病非常重要，比如像一些高血压高血糖的老年人，他们在饮食中如果吃那些含糖量太高的食物可能会加重他们的血糖含量，所以平时老年人的饮食要特别注意吃那些清淡的食物，而且吃得越清淡对老年人的身体越好，很多食物不仅可以降血糖，还能降血脂，所以有心脑血管疾病的老人在饮食的时候一定要特别的注意。
2、 要持续的保持一个良好的心情。
老年人的有心脏病或者高血压等心脑血管疾病就像是身上绑了一个炸弹一样，随时都有可能爆炸，特别是当老年人的情绪出现问题的时候最危险，所以平时我们一定要注意不要随便刺激老年人，很多老年人一受到刺激心率就会加快，血压就会升高。每天最好是让老人保持一个良好的心情比较好。
3、 生活要有规律。
老年人的生活一定要有规律，很多老年人在年轻的时候由于生活不规律，到老年后身体出现各种异常现象，最后导致身体变得越来越差，如果还有心绞痛或者高血压等疾病可能对身体健康伤害会更大，所以老年人平常要养成一个良好的生活习惯。
4、 要注意锻炼自己的身体。
老年人常锻炼身体可以增强身体素质，保证血液的循环畅通，另外一点就是可以增加自己的心脏功能，对于一些有高血脂或者心脏病的老人来说，适当的锻炼身体对预防心脑血管疾病是很有帮助的。
微微健康网温馨提醒您：老年人的身体不同于年轻人，老年人如果不注意进行老人保健，身体素质下降会更快，对一些心脑血管的免疫也会变差，所以老年人应该借着每一天的闲暇时光做好老年保健措施。另外，小编向大家推荐冬季养生保健要注意什么。
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