跳舞也是心脑血管疾病的预防方式
2012-11-02 14:52:42
心脑血管疾病已经成为了现在中老年人中的常见病，专家也提醒大家，为了降低这种疾病的发病率，做好心脑血管疾病的预防是至关重要的。而专家也表示了，跳舞也是心脑血管疾病的预防方式之一，大家可以尝试一下。
近年来，很多小区、公园，一早一晚都热热闹闹，喇叭一放，成群结对的老人排排站，手舞足蹈不亦乐乎。跳舞确实是种好运动，中等强度体力运动能预防心脑血管疾病。
专家建议，老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前，连太阳都没有升起黑蒙蒙，空气质量差，浊气未散，不主张这么早锻炼。可以等天放亮，空气稍好才开始晨炼。选择晚上跳舞也不错，空气质量也比没出太阳前好很多。
此外，一支舞蹈一跳1～2个小时不太好，当心过于长时间运动加重心脏负担，特别是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时以内的舞蹈，或者每十几分钟休息一下，喝点水，消除疲劳。
秋冬季心脑血管疾病频发，也严重的危害到了广大人群的生命健康，因此必须要重视对心脑血管疾病的预防。无论身处何处，都要注意预防这种疾病，小编为你推荐方法：有车族要注意预防心脑血管疾病。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
