心脑血管疾病的预防方法：运动
2012-11-02 14:55:56
心脑血管疾病的预防方法有哪些呢？说到心脑血管疾病，它对人体的损害是隐秘的、逐渐的，甚至是全身性的。如果没有好的预防方法，一旦患病之后就会造成严重的危害。而运动就是心脑血管疾病最好的预防方式。
英国专家发现，运动能增加血液中高密度脂蛋白水平。而降低血脂。男人在进食富含脂肪的饮食1-2小时后，做一些适当的运动，体内的高密度脂蛋白水平就会明显提升，使血液中的脂肪在未沉积于血管之前就能被排出。同时运动还能加快心脏搏动，增强血液循环，促进脂肪能量代谢。
人体在这多方面的作用下，血管中的血脂含量就会大大减少，这对防止或减缓血管粥样硬化，避免心脑血管疾病的发生是极为有效的。
科学家曾作过调查，发现多数优秀运动员都有良好修养，其主要表现在性格开朗、情绪稳定，有很强的自制能力，能应付各种突发情况。这种良好性格的形成，无一不与锻炼密切相关。
体育生理学家研究证实：体育银炼能调节大脑皮质的兴奋中枢与抑制中枢，使人的兴奋和抑制趋于平衡;能增强神经系统的灵活性与适应性，从而使大脑皮层能更好地控制人的各项生理机能和协调入的情感。可见，经常参加体育活动，不但能增强体质，而且有益于良好性格的养成。
心脑血管病是人类尤其是老年人减寿的主要杀手，做好心脑血管疾病的预防是非常重要的。适当的运动对心脑大家预防心脑血管疾病有很大的帮助，更多的方法你可以参考：常吃猪血可预防心脑血管疾病。
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