糖尿病人如何做好心脑血管疾病的预防？
2012-11-02 14:47:16
糖尿病人如何做好心脑血管疾病的预防？心脑血管疾病的预防对任何人来说都是重要的，尤其是糖尿病的患者，更是重点预防的对象。得了糖尿病并不害怕，但是就害怕出现心脑血管疾病的并发症。做好心脑血管疾病的预防，就要注意以下的这些要点。
1.戒除烟酒、科学饮食
①早吃好，午吃饱，晚吃少，②粗细粮巧搭配，蔬菜餐餐有，③每餐八分饱，下顿不饥饿。务必控制体重。提倡每天清晨喝一杯温开水。每天不少于六杯水。食量可依据身高体重，劳动强度而定。蛋白质以动物蛋白为主，辅以植物蛋白，但肾病患者应限制蛋白摄入量，每日每公斤体重在0.8克以下，脂肪在每日一两植物油左右为宜。
2、合理运动
合理运动是治疗糖尿病，防止心脑血管病的有效方法，运动不同于每日的劳动，它不需要胰岛素就能使血糖下降，且能调节精神，强健心肺功能，因此应高度重视。其原则是因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。时间应选择在餐后，尤其是晚餐后。晨起运动对糖尿病患者并不科学，易导致低血糖的发生。运动可有效控制血糖及其危险因素，改善心脏功能，增加心脑肾等重要脏器的供血，有效预防心脑血管病的发生发展。但应避免不合理的运动及剧烈的体力劳动。
3、情志调理
情志是人体精神活动的外在表现，称为七情，即怒、喜、忧、思、悲、恐、惊，由于糖尿病是一种缠绵难愈性疾病，所以大部分病人易出现烦躁易怒，或悲观厌世，此种状态极易使血糖升高，同时更易诱发心脑血管病的突然发作，因此调整好自己的心态，保持乐观、豁达、开朗的心情至关重要。
心脑血管疾病的发病率和死亡率已超过肿瘤而跃居世界第一了，可见预防心脑血管疾病是多么的重要。想了解更多有关心脑血管疾病的预防的知识，小编为你推荐：冬季如何预防心脑血管疾病发生。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
