糖尿病人如何做好心脑血管疾病的预防?

  糖尿病人如何做好心脑血管疾病的预防?心脑血管疾病的预防对任何人来说都是重要的,尤其是糖尿病的患者,更是重点预防的对象。得了糖尿病并不害怕,但是就害怕出现心脑血管疾病的并发症。做好心脑血管疾病的预防,就要注意以下的这些要点。

 

 


 
 

  1.戒除烟酒、科学饮食

 

  ①早吃好,午吃饱,晚吃少,②粗细粮巧搭配,蔬菜餐餐有,③每餐八分饱,下顿不饥饿。务必控制体重。提倡每天清晨喝一杯温开水。每天不少于六杯水。食量可依据身高体重,劳动强度而定。蛋白质以动物蛋白为主,辅以植物蛋白,但肾病患者应限制蛋白摄入量,每日每公斤体重在0.8克以下,脂肪在每日一两植物油左右为宜。

 

  2、合理运动

 

  合理运动是治疗糖尿病,防止心脑血管病的有效方法,运动不同于每日的劳动,它不需要胰岛素就能使血糖下降,且能调节精神,强健心肺功能,因此应高度重视。其原则是因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。时间应选择在餐后,尤其是晚餐后。晨起运动对糖尿病患者并不科学,易导致低血糖的发生。运动可有效控制血糖及其危险因素,改善心脏功能,增加心脑肾等重要脏器的供血,有效预防心脑血管病的发生发展。但应避免不合理的运动及剧烈的体力劳动。

 

  3、情志调理

 

  情志是人体精神活动的外在表现,称为七情,即怒、喜、忧、思、悲、恐、惊,由于糖尿病是一种缠绵难愈性疾病,所以大部分病人易出现烦躁易怒,或悲观厌世,此种状态极易使血糖升高,同时更易诱发心脑血管病的突然发作,因此调整好自己的心态,保持乐观、豁达、开朗的心情至关重要。

 

  心脑血管疾病的发病率和死亡率已超过肿瘤而跃居世界第一了,可见预防心脑血管疾病是多么的重要。想了解更多有关心脑血管疾病的预防的知识,小编为你推荐:冬季如何预防心脑血管疾病发生

 

 

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